Tips Redakan Kecanduan Gadget Untuk Gaya Hidup yang Lebih Sehat

Healthy

Written by:

Penggunaan gadget seperti smartphone, tablet, dan lain sejenisnya jelas sudah menjadi bagian dari kehidupan kita sehari-hari. Sedari awal kita bangun pagi, hingga waktu sebelum tidur, layar gadget seakan tidak pernah lepas dari pandangan, entah itu untuk bersosial media, atau pun bermain game gadget sudah menjadi candu. Tapi, tahukah kamu kecanduan gadget adalah ide yang buruk bagi kesehatan, yang jelas berdampak buruk pula pada kesehatan kulit dan wajah kita? Bagaimana cara mengatasinya ya?

Seperti yang NoonaDaily rangkum dari berbagai sumber, kecanduan gadget tetap ada obatnya. Bukan dengan cara dikonsumsi, tapi disiasati dengan tips dan trik yang jitu. Berikut selengkapnya.

“Berani” menghapus aplikasi smartphone yang membuatmu kecanduan

Ini jelas sebuah langkah yang tak mudah. Apa lagi aplikasi yang berbau jejaring sosial atau pun permainan yang membuat penggunanya menjadi addict. Jika kamu ingin segera mendetoksifikasi dirimu dari kecanduan gadget, coba untuk menghapus aplikasi-aplikasi yang sekiranya membuatmu jadi kecanduan. Tak perlu dihapus selamanya, coba rubah pola pikir dengan jika kamu membutuhkannya, maka saat itu pula baru mengunduhnya kembali. Namun jika tidak, hapus segera dari ponselmu.

Senyapkan notifikasi yang mengganggu istirahat

Selain mengistirahatkan tubuh, tidur juga berarti mengistirahatkan otak. Tak pelak, di era teknologi saat ini, notifikasi gadget terkadang mengganggu waktu tidur kita yang semestinya tenang dan berkualitas. Untuk itu sewaktu tidur ada baiknya untuk mematikan notifikasi aplikasi yang dapat mengganggu waktu istirahat kamu.

Sibukkan dirimu

Beberapa ahli sepakat cara yang terbilang cepat untuk mengalihkan perhatianmu pada ponsel adalah dengan menyibukkan diri ke berbagai aktivitas lain. Contohnya seperti aktivitas membaca buku, menonton film, hingga berolahraga.

Matikan gadget satu jam sebelum tidur

Untuk mengurangi tingkat kecanduan terhadap gadget kamu juga bisa mencoba mematikan gadget kamu satu jam sebelum tidur. Hal ini tentu bermanfaat bagi kamu untuk mempersiapkan waktu istirahat yang sempurna dan secara berangsur setidaknya kamu dapat mengurangi tingkat kecanduan gadget.

Kecanduan gadget adalah satu hal yang serius. Jika gaya hidup tersebut tak diubah dengan segera, konsekuensinya dapat berakibat buruk bagi kesehatan tubuh dan yang terburuk kesehatan kulit kita juga dapat terkena imbasnya, meski secara tidak langsung. Yuk mulai gaya hidup yang lebih sehat!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *